Por: Juan Esteban Jorge Escríbeme - A muchas personas les cuesta perder peso por razones que no consiguen identificar. Incluso comen poco y no logran su cometido. Una de las causas puede que sea el metabolismo lento, que impide el correcto proceso. Afortunadamente, existen algunos trucos y consejos que pueden resultarte útiles para mantener tu metabolismo activo. Mantener el metabolismo activo y acelerado es una de las mejores cosas que puedes tener para quemar la cantidad necesaria de grasas y calorías de tu organismo. Por esta misma razón, algunos trucos y consejos pueden llegar a venirte muy bien para que puedas conseguirlo.Algunos consejos y trucos para acelerar el metabolismo:
Desayuna proteínas. Estas son mucho más llenadoras que los hidratos de carbono y, además, activan aún más el metabolismo, algo fundamental para la primera comida del día.
Duerme bien y profundamente. Existen estudios que han comprobado que aquellas personas que tienen un sueño continuo y bien descansado tienen un metabolismo más activo que las que duermen entrecortadamente y sin descansar bien.
Bebe té verde. Este siempre puede resultar una buena opción para acelerar el metabolismo. Esta bebida está indicada para mejorar y aumentar el metabolismo tanto de las células como de todo el organismo, debido a sus componentes antioxidantes (flavonoides y polifenoles).
Divide tus comidas en varias. Es preferible tomar la misma cantidad de calorías en cuatro o cinco comidas que en una sola, ya que los niveles de glucosa ingeridos decaen tras una hora de ser consumidos. Tu metabolismo, de esta forma, se mantendrá mucho más activo.
Realiza ejercicios. Si bien es una inversión a medio o largo plazo, esta puede llegar a ser una de las mejores decisiones que tomes para acelerar tu metabolismo. Desde un poco de caminata hasta un buen paseo en bicicleta, subir y bajar escaleras o incluso realizar pesas puede resultarte útil. Los ejercicios más intensos puede que tengan un efecto más importante sobre el metabolismo que los que no lo son.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Su Comentario