El alcohol: Disfrútalo con moderación

No dejes que el sabor de un buen momento te haga perder el control. El Dr. Misael te alerta sobre los beneficios y las desventajas del consumo de alcohol. Las últimas guías dietéticas del Departamento de Salud y Servicios Humanos recomiendan que las mujeres se limiten a solamente un trago al día. El doctor Misael Gonzalez M.D, médico de los programas Caso Cerrado y Cada Día, nos alerta sobre los riesgos del alcohol. Se estima que 5.3 millones de mujeres en Estados Unidos consumen alcohol en una manera que pone en peligro la vida y la salud. El 60% de las americanas toman al menos un trago al año y 13% toman 7 tragos o más por semana, según cifras oficiales del Instituto Nacional de Salud (NIH). Las últimas guías dietéticas del Departamento de Salud y Servicios Humanos recomiendan que las mujeres se limiten a solamente un trago al día y los hombres a dos. ¿Por qué? - Bueno, de acuerdo con el peso y la talla para la edad, las mujeres tienen menos distribución de agua corporal. Esta agua corporal es la que diluye el alcohol por los tejidos, haciéndolas más susceptibles a los efectos tóxicos en el cerebro y otros órganos. ¿A qué equivale un trago? - La medida aceptada y estandarizada es 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, 1.5 onzas de bebidas que tienen una concentración de alcohol de 80 %, o 3 onzas de bebidas como Vodka y Whiskey que tienen una concentración de 40% de alcohol. ¡Cuidado con los licores y el Ron que a veces son más fuertes!. ¿Quienes NO deberían tomar alcohol? - Todos aquellos que sean menores de 21 años- Las mujeres que estén planeando quedar embarazadas- Todos aquellos que van a manejar u operar maquinarias que requieren mucha atención - Todos aquellos que creen que pueden perder el control y la moderación para desarrollar dependencia- Todos aquellos que estén tomando medicinas, aún sin recetas, que pueden interactuar con el alcohol (siempre hay que leer las precauciones que vienen en las etiquetas). ¿Consumir bebidas alcohólicas podría ser beneficioso? - Según unos estudios que se realizaron recientemente, el consumo moderado de bebidas alcohólicas podría ser beneficioso ya que el alcohol contiene propiedades vasodilatadoras que disminuyen el riesgo de padecer de enfermedades coronarias y / o cardiacas que también son la primera causa de muerte en mujeres mayores de 55 años, así como las propiedades antioxidantes del vino. ¡Ojo! Estos beneficios no superan la importancia de otras medidas como el mantener un peso saludable, el ejercicio físico y el no fumar entre otras. ¿Cuáles son los riesgos? - Cuidado con las dependencias, con el potencial para adicciones y los riesgos de accidentes -ya que estos son los riesgos a corto plazo que el alcohol te traerá. A largo plazo las complicaciones incluyen la Demencia. Las mujeres en edad para concebir corren un gran peligro de tener un hijo con síndrome alcohólico-fetal, que es la causa numero uno de malformaciones congénitas y retraso mental. Aunque al alcoholismo no se le haya atribuido causas genéticas, se sabe que los hermanos biológicos tienen más incidencia de sufrirlo que los hermanos adoptados, y que hay patrones que se repiten en familias con problemas de alcohol y abusos en general. Juzguen por si mismas y no dejen que el sabor les haga perder el control.