Por: Mariana Zambrano/ Noticias24

Correr proporciona ventajas maravillosas para el organismo y permite que estemos en forma. Asimismo brinda la oportunidad de conocer un paisaje o ambiente más relajado. 

Por tal motivo, te brindaremos cinco razones que hacen que este ejercicio sea magnífico para generar bienestar.

Proporciona relajación: Tras correr varios kilómetros el cuerpo se relaja, alivia las tensiones de los músculos, reduce el estrés y al finalizar la práctica el cuerpo se siente fortalecido.

Permite quemar calorías: Los especialistas recomiendan esta actividad para bajar de peso ya que es un ejercicio eficaz para quemar calorías. Solo se necesita calentar el organismo antes de hacerlo con ejercicios de estiramiento y luego correr en un ritmo moderado, hacerlo regularmente permite obtener resultados rápidos.

Genera bienestar físico y mejora la salud: Ello se produce después de realizar una rutina, porque a largo plazo se consigue que el apetito aumente, se liberen tensiones alojadas en la cabeza y cuello logrando armonía consigo mismo.

Fortalece los huesos y tonifica los músculos: Al correr se vigorizan los músculos y tendones, así como los huesos. Algunos médicos y entrenadores señalan que una buena postura es primordial ya que trabaja el área de la espalda, el abdomen y las piernas. 

Desintoxica el organismo: Este ejercicio estimula las defensas del sistema inmunológico porque con una respiración adecuada se consigue limpiar las arterias de impurezas y aumenta la capacidad pulmonar. 

Es probable que a partir de ahora consideres correr como un entrenamiento esencial en tu semana y es importante hacerlo suavemente, sin lesionarte. Tenga presente que la salud es vital para estar y sentirse mejor.