Sin duda cada vez vivimos mas a prisa, y las presiones de la vida cotidiana alteran nuestro sistema nervioso provocando estrés. No te preocupes, siéntate a comer y relájate. Hay alimentos que pueden disminuir el nerviosismo y favorecer el descanso estimulando el funcionamiento de las células nerviosas manteniéndote relajado. Conócelos.
Los más populares son el plátano, la levadura de cerveza y las nueces y almendras, pero hay muchos más.
El ajo, el tomate, el brócoli, la zanahoria, las espinacas y las habas son capaces de calmar tu ánimo.
El principal alimento relajante y somnífero es la lechuga, así que una ensaladita por la noche o un te de lechuga es una rica opción para dormir tranquilo por las noches.
Tanto por su aroma como por su sabor, los cítricos son considerados un alimento relajante.
La manzana es muy tranquilizante cuando se come asada, hervida o en compota, especialmente cuando se combina con canela.
No hay nada más tranquilizador que tomar un vaso de leche caliente antes de ir a dormir.
Todos los cereales y los derivados integrales son efectivos para darte energía positiva y mantenerte tranquilo.
Para el agotamiento mental y físico es recomendable consumir dos pastillas de levadura de cerveza al día, con el propósito de dar un aporte de vitaminas del complejo B, son las protagonistas antiestrés.
Otro recurso muy eficaz para vivir relajadamente es el germen de trigo, la avena, las barritas de musli.
El objetivo es que a través de los alimentos brindar un aporte de calcio, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B que forman parte del desestres.
No dejes que el estrés domine tu vida.
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