Alimentos contra el stress

Vegetales de hoja verde y ensalada
Sus vitaminas y minerales crean en ti un efecto de calma. Además te ayudarán a que tu estómago no se inflame.

Pasas
Dulces, ligeras y con mucha fibra. Su sabor dulce ayudará a matar la ansiedad y calmará tus nervios.

Frutos secos
Son ricos en magnesio, un elemento que sin duda te ayudará a relajarte.

Vino tinto
¿Tuviste un día muy pesado? Toma una copa de tinto y tu ánimo se estabilizará hasta que duermas como un bebé. Recuerda que no debes abusar.

Banana
Además de ser dulce y deliciosa, esta fruta contiene hidratos de carbono, que calman la ansiedad.

Semillas de girasol
Sus vitaminas E y B las convierte en relajantes naturales.

Té
Una tacita de té de frutos rojos y adiós a los nervios. ¡Haz la prueba!

Chocolate
Dulce, cremoso y un alimento para consentirte, pues el cacao funciona como relajante y el sabor dulce, claro, te hace olvidar la tristeza, la ansiedad y te da energía para seguir tu jornada con paso firme.

Leche
Eleva tu estado de ánimo y calma tus nervios. No es un mito. Sucede que este alimento contiene serototina, la hormona de la felicidad.

Pan, cereales y arroz integral
Debido a que facilitan el tránsito intestinal, te ayudan a sentirte mejor y a poner en orden a esos nervios que te traen vuelta loca.

Tomado de: http://ve.mujer.yahoo.com