Caracas, 31 de octubre. Noticias24) Disfruta del cuento “La máquina de peinados” escrito por la niña Elisbeth Hernández, cursante del tercer grado en la Unidad Educativa Municipal Juan de Dios Guanche, quien fue premiada por la fundación como “escritora cuentista”.
miércoles, 31 de octubre de 2012
De la Universidad de Cambridge
Sloó prseoans epxertas cnsoiugen leer etso.
Yo no cnogsíeua pensr que relmante pídoa etndeer lo que etbsaa lnyedo.
El pdoer fdamuetanl de la mntee huamna, de aercudo con una invtesaigicón de la Unvireisadd de Cmabrigde, no ipmrota el odren en que las lteras etsén en una plabara, la úcina csoa ipmotratne es que la piremra y la útimla ltreas etsen en el lguar crotreco. El rseto pduee etasr en ttaol eniredo y tú aún pdorás leer sin pemrolba. Etso es pruqoe la mtene haunma no lee cdaa lreta idnvidailuemtne, snio que tmoa la pbrlaaa cmoo un tdoo.
¿Ipemsrinaonte? Y yo que smirepe pséne que el odern era ipmorantte!
Si pdues leer etso flecitacioenis!!
Gimnasia para nuestro músculo grís
Por: Alicia García - http://www.asturiasverde.com
Ejercicios mentales, gimnasia para nuestro músculo grís
El cerebro es también una herramienta prodigiosa flexible que necesita ejercicio para que no se atrofie o caer en problemas aún más serios, estos sólo son unos pocos consejos.
Al leer esto, casi seguramente pienses: yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. Pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en tu día o semana promedio.
¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o que regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el auto? ¿El tiempo y los programas que ves en televisión? las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en piloto automático; requieren un mínimo de energía y las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás.
Algunos ejemplos de ejercicios que son aconsejables para nuestro músculo gris:
1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.
3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.
5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.
6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.
7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.
9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente. ¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?
Alfredo Weil
"Las actas claves no son las de escrutinio, son las de verificación ciudadana"
Luego
de tres semanas de haberse consumado el proceso electoral en el que los
venezolanos salieron a manifestar su voluntad para decidir quién sería
el encargado de dirigir el destino del país en los próximos seis años,
la polémica por la transparencia de los comicios se mantiene en el
tapete.
Desde la organización ESDATA
han alzado la voz para denunciar que las condiciones en que se midieron:
máquinas del control de flujo de votantes, así como captahuellas que
intimidan al elector, además del abuso de poder por parte del Estado,
reiteradamente denunciado por los sectores de la alternativa
democrática, sumado a las deficiencias de los testigos de la oposición
–por los obstáculos que muchos de estos tuvieron o la ausencia de los
mismos en un porcentaje importante de las mesas- deja mucho que pensar.
Si
bien es cierto que en la página web del comando Venezuela reposan las
35.116 actas de escrutinio que los equipos para defensa del voto de la
oposición lograron recabar en la noche del 7 de octubre, para Weil esto
es sólo uno de los requisitos fundamentales que aclara el panorama
electoral. Lo indispensable con que deben contar quienes han pedido a
aquellos que hablan de fraude “montar tienda aparte” es tener las actas
de verificación ciudadana.
Estos
documentos son los que el grupo de ciudadanos que fungen como miembros
de mesa o testigos de los grupos políticos que se miden, levantan de la
auditoria del 54% de las mesas seleccionadas por sorteo previo. Son
estas actas, siempre que concuerde lo que hay en las cajas con lo que la
máquina electoral refleja, las que permiten confiar en los resultados
que el Consejo Nacional Electoral proclama al final de la jornada. Weil
asevera que de las 18 mil actas de verificación ciudadana que debe tener
la fuerza opositora en su poder, sólo cuentan con mil.
A
pesar de este desalentador panorama, el miembro de ESDATA asegura que
su propósito no es llamar a que los venezolanos se abstengan el próximo
16 de diciembre, fecha para la que está pautada la elección de
gobernadores en todo el país; lo que buscan es alertar a los venezolanos
de cuál es la realidad a la que se enfrentan quienes adversan al
recién legitimado Gobierno nacional. “Es tan desalentador hacer ver que
hay un fraude insuperable como decir que todo está bien, cuando los
electores saben que no es así”, acota.
En
este sentido, Weil considera como un error mayúsculo pasar la página
sobre las severas deficiencias del sistema electoral; a su juicio, eso
sí desalentaría a las fuerzas democráticas. Pone como ejemplo de que sí
puede hacerse el trabajo y obtener los resultados esperados al estado
Táchira, donde la organización de la oposición para el cuidado de los
votos impidió que, a pesar de que el 48,58% de los centros sólo tenían
una mesa de votación en colegios electorales en los cuales en su mayoría
ganó el oficialismo, en el resto del país la alternativa democrática
obtuviera un resultado adverso.
Esdata
ha solicitado a la Mesa de la Unidad Democrática que publique las actas
de verificación ciudadana de las presidenciales recién celebradas.
Pretendieron silenciarlos, alegando que el 90% actas de totalización se
han hecho públicas. ¿Cuál es la diferencia?
La
publicación de las actas de verificación ciudadana es la única
respuesta capaz de despejar dudas sobre las elecciones del 7-O. Las
actas de escrutinio no son más que un documento impreso por la máquina
de votación donde el elector no puede ejercer supervisión alguna. Las
actas de verificación ciudadana son el resultado de un conteo humano,
supervisado por el público, si se siguen estrictamente las normas, que
permite, precisamente, verificar si el acta de escrutinio refleja la
verdad. Es completar este proceso, cumpliendo a cabalidad lo que la ley
establece, es decir, abrir el 54% de las mesas, lo que permite no dudar
de que puede haber una manipulación electrónica que afecte el proceso.
¿Qué
pudiera estar escondiéndose detrás de esto, que hasta ahora no han
salido los responsables a aclararle a los venezolanos esta deficiencia?
Desconozco
las razones pero, en todo caso, todo dirigente político tiene que estar
disponible a tiempo completo para dar la cara ante cualquier situación
que afecte a sus seguidores. El ejercicio de la política es un
apostolado, como el del médico o el del sacerdote.
¿Se puede hablar de fraude, o efectivamente -como dicen los voceros del Gobierno- funcionó su maquinaria?
Prefiero
hablar de múltiples delitos electorales que merecen ser investigados,
desde corrupción con fondos públicos, hasta eventuales delitos
informáticos, por solo citar sólo algunos. El fraude, específicamente
hablando, es un asunto penal, según el cual el agente que lo comete se
vale de artificios que inducen al error a la víctima (en este caso los
electores) para procurar un beneficio injusto (en este caso electoral)
con perjuicio ajeno (en este caso un candidato y sus seguidores). Visto
así, en mi criterio el SAI es un fraude porque es un artificio
electrónico capaz de inducir al error: creer que el voto no es secreto, a
pesar de serlo, quienes varían su voluntad por tener alguna promesa o
por las presiones propias de la ventaja oficial.
Recientemente
ha señalado que en 2.334 mesas electorales Henrique Capriles Radonski
sólo alcanzó entre 0 y 20 votos, desde la MUD han aclarado que esto
ocurrió en mil 300 mesas electorales. ¿No reconocen de igual modo con
esto la incompetencia para el cuidado de los votos?
El
cuidado de los votos presentó muchas dificultades, todas previstas. La
ineficacia se produjo, sobre todo, por la obstaculización de milicianos,
coordinadores de centros de votación, algunos efectivos del Plan
República y hasta motorizados u otros agentes externos. Todo ello era
parte de un plan del oficialismo para entorpecer el trabajo de los
testigos, que en algunos casos resulto hasta heroico. En
nuestros análisis preliminares pudimos notar que sí es posible obtener
otros resultados siempre y cuando se neutralice el sabotaje oficial. Un
ejemplo de esto es que Chávez ganó con 71,7 % de los votos en centros
de una mesa -centros muy pequeños, difíciles de cuidar- a nivel
nacional, y apenas sacó 45,3% en centros de nueve o más mesas. Sin
embargo, en el estado Táchira, entidad que cuenta con 48,58 % de centros
de una mesa y apenas 0,9% de centros de nueve o más mesas, un escenario
aparentemente insuperable, fue donde mejor se ganó. Por ello la
importancia de los testigos.
Muchas
denuncias han registrado que el 7-O votaron dobles y triples cedulados.
En respuesta a esto los técnicos de oposición que auditaron el RE
señalaron que los pocos existentes no representaban un margen suficiente
para considerarse irregular.
¿No fue esto un peso en el ala para la
oposición?
En eso somos
contundentes. Nadie puede afirmar si el RE no se audita en base a las
partidas de nacimiento y está realmente depurado. Es una
irresponsabilidad llegar a conclusiones comparando archivos del
Instituto Nacional de Estadística, bases de datos del Ministerio de
Interior o del Consejo Nacional Electoral, estos finalmente son pro
gobierno. La única forma de certificar al Registro Electoral es con una
muestra representativa donde se demuestre que un porcentaje aceptable,
más de 98 %, por ejemplo, tiene partida de nacimiento o carta de
naturaleza, si es nacionalizado; huella dactilar no repetida y que esté
en el centro electoral donde solicitó su inscripción o reubicación.
¿Es
cierto que el SAI sólo reconocía la huella de un elector en un centro
predeterminado, es decir, si ese mismo votante introducía su huella en
otro colegio ubicado remotamente lejos podía volver a ejercer el voto?
Peor
que eso, a lo sumo, el Sistema de Autenticación de Integrado, si es que
lo hacía, podía verificar si la huella correspondía a un elector de esa
mesa, por lo que si posteriormente pasaba inadvertido podía votar en la
mesa de al lado, si en esta estuviera su huella con otro número de
cédula.
¿Cómo se le explica al país, luego de relegitimado Chávez, que los resultados no son tan claros como el CNE declaró y el candidato opositor reconoció?
¿Cómo se le explica al país, luego de relegitimado Chávez, que los resultados no son tan claros como el CNE declaró y el candidato opositor reconoció?
Es un error
mayúsculo pasar la página sobre las severas deficiencias de nuestro
sistema electoral. El silencio de quienes asumieron la responsabilidad
de cuidar los votos desalienta y en lugar de estimular la participación
ayuda a que aumente la abstención. Es tan desalentador hacer ver que hay
un fraude insuperable como decir que todo está bien, siendo que la
gente sabe que no es así. Lo primero es una imposibilidad, lo segundo es
una decepción. El punto medio es exigir al CNE condiciones para tener
elecciones auténticas, justas y libres.
¿Durante
la campaña tuvo oportunidad de alertar a los representantes del comando
de Henrique Capriles que este escenario podía darse?
Claramente
hablamos del efecto de coacción del SAI y, a última hora, porque fue
una decisión tomada cinco semanas antes del 7-O sobre la necesidad de
eliminar el laptop de flujo de votantes. Aparte de eso hicimos
recomendaciones sobre cómo auditar el RE.
Cuándo
denunciaron estas irregularidades, ¿Qué respuesta obtuvieron? ¿También
les manifestaron que todo estaba bajo control porque tenían el 100% de
las mesas cubiertas?
Lo
más relevante fue la denuncia sobre la coacción del SAI, decidieron
hacer un estudio de campo y los resultados corroboraron nuestra
hipótesis, lo que no sabemos fue cuáles acciones tomaron al respecto.
¿Debemos
conformarnos entonces los venezolanos con que “el trabajo de los
testigos opositores es uno de los mejores que se ha realizado, en
comparación con procesos electorales anteriores”?
No
debemos conformarnos; mejoramos mucho, efectivamente, los testigos
fueron valientes, pero esta contienda fue convertida en una guerra: de
un lado el ejército, literalmente, del oficialismo y del otro el
voluntariado opositor. Eso es muy desigual.
Con estas condiciones, ¿es imposible ganar un proceso electoral en Venezuela?
Nunca
hablo de imposibles, siempre es posible ganar. La diferencia es la
probabilidad de hacerlo, entendida esta como medida de la posibilidad.
Si no hacemos las cosas bien esa probabilidad se reduce casi a cero.
Pedro Eduardo Leal
Descubre quién te miente
Por: Rosa Macías - http://despiertatubelleza.blogspot.com
No te dejes embaucar por falsas palabras, lágrimas predispuestas y sonrisas ensayadas. Te damos pistas para que no te engañen.
IZQUIERDA AL CENTRO -Todo el mundo, cuando dice una mentira, mira abajo y a la izquierda. No podemos evitarlo. Se llama señal del diálogo interno auditivo y se impulsa cuando se accesa a la parte del "disco duro" del cerebro, donde discernimos lo que suena creíble de lo increíble. Sé atento. Si descubres a dicha persona mirando así, las posibilidades de que su imaginación sea muy fértil aumentan exponencialmente.
ES SÓLO UNA EXPRESIÓN - Mentir bien requiere mucha práctica. Y por fortuna, la mayoría de las
personas que mienten lo hacen como párvulos asustados. Sin embargo hay
maestros, aunque incluso el mentiroso más sublime experimenta cambios
psicológicos prácticamente imposibles de ocultar. El miedo a ser
descubierto hace que las pupilas se constriñan y aumenten tanto la
velocidad de nuestra respiración como el ritmo cardiaco, haciendo
finalmente que nos ruboricemos. Estos cambios son los que dicen la
verdad; emociones microexpresadas que aparecen un par de segundos antes
de poder ocultarlas. Y siempre están ahí, sin importar la mentira que se
diga.
MÍRAME A LOS OJOS -Cualquiera que esté acostumbrado al fraude raramente hará
contacto visual y es probable que examine el suelo con el fin de evitar
que se le interrogue respecto a una falsedad. A la inversa, alguien
acostumbrado/a a ocultar o a decir una verdad a medias, como los doctores,
vendedores o abogados, son más convincentes como mentirosos. A menudo,
estos especímenes te mirarán directo a los ojos a medida que van
administrando su bien entrenada labia, manteniendo el contacto visual
por más de lo socialmente aceptable (3 segundos). Aunque, por supuesto,
siempre cabe la posibilidad de que estén coqueteando contigo.
LENGUAJE DE MENTIRAS -Más del 90% de la credibilidad de cualquier historia proviene no de
lo que se dice, sino del lenguaje corporal con que se dice y cómo se
utiliza para convencer. Fílmate contando tres historias, una verdadera,
luego una en la que mientras y otra en la que seas un canalla descarado,
te darás cuenta de lo que estamos diciendo. Lo más común es que los
mentirosos cubran de alguna manera su cuerpo para obtener cierto tipo de
protección inconsciente. Esto puede ser doblando los brazos o
utilizando algún bolso a manera de barrera. Con frecuencia se tocarán la
cara o el cuello a medida que son cuestionados acerca de una mentira
que dijeron. Además, todo el tiempo sus manos estarán fuera del campo
visual, o con las palmas de las manos hacia su cuerpo, y no hacia ti.
Pero, de manera muy especial, confía en tus instintos: si algo te dice
que te están mintiendo, es porque muy probablemente así sea.
MIRA SUS PIERNAS -Y no porque te encanten, eso déjalo para después. Las piernas son
conocidas como un punto absolutamente indicativo del lenguaje corporal.
La mayoría de los mentirosos/as son capaces de enmascarar sus respuestas
faciales algunos grados cuando mienten, sin embargo, se olvidan por
completo del resto de su cuerpo. Si sus piernas tiemblan, oscilan o
patean con el talón todo el tiempo, como si tuviera un ejército de
pulgas ascendiendo por la pierna. Que no te embauque, la verdad no está
en sus palabras.
¡Se equivoca Guillermo Aveledo!
Por: Humberto
Marcano Rodriguez -
Hjmrodriguez@gmail.com - Twitter: @Hmarcano R.
Lamento decirlo de
una persona siempre admirada, a quién conocí a finales de los setenta.
No es
cierto que la sociedad venezolana actuara
el 7 de octubre bajo el signo del miedo, asustados por las amenazas del régimen. La prueba fue la afluencia de votantes, el enorme número de personas sufragando contra
todo lo que representa este demoníaco régimen.
Es una mentira decir que actuamos con miedo; con miedo y cobardía actuaron nuestros dirigentes que una vez más nos dieron la espalda, que no tuvieron el coraje para entender lo que estaba anunciado, que se hicieron
sordos, ciegos ante estudios como el de Eric
Ekval, que no es ningún loco de
carretera, sino por el contrario un avezado técnico electoral. Le tuvieron
pavor a un cambio de paradigma.
Con
temor actuaron los dirigentes de la MUD que se callaron e hicieron, como se dice, oídos sordos ante
todos los informes que le llegaban, en especial del FRENTE PATRIOTICO, sobre ese envenenadao REP.
Con cobardía actuaron ellos cuando nos vendían en todo momento hasta la
saciedad que era un proceso limpio, que un fraude era imposible, cuando
enviaban a su vocero Enrique Márquez en
su condición de “gran técnico” a convencernos de lo que ellos ya sabían... que era mentira, que el fraude electrónico estaba montado y la prueba evidente de todo es que lo denunciado por el señor Ekval se cumplió
casi al detalle.
Por eso sostengo que se equivoca el Doctor Ramón Guillermo
Aveledo, no somos un pueblo pajajero ni de cobardes, hemos luchado contra este
régimen desde antes de su
instauración.
Cobardes y entreguistas
son nuestros dirigentes políticos que jugaron, UNA VEZ MÁS, con la dignidad de este pueblo, con nuestra credibilidad.
Todo esto me lleva a intentar
buscar respuestas que de antemano se que no las darán.
La campaña electoral
en sí, se montó sobre la mentira y el engaño. ¿Por qué lo digo? En todo
momento quizás recogiendo lo que ya había proclamado María Corina Machado,
Capriles se montó en la ola “Ni un barril de petróleo gratis para ningún país
extranjero mientras existan necesidades en Venezuela”.
Pero mientras esto era
repetido días tras día en todas las concentraciones, el Doctor Ramón Guilllermo
Aveledo fue acusado publicamente, y nunca desmentido, que había
viajado secretamente a Cuba a entrevistarse con Raúl Castro. Posteriormente a ese viaje,
salió Capriles declarando que de ganar las elecciones se entrevistaría de inmediato con Raúl Castro y que no había ninguna razón
para una suspensión de relaciones, lo que equivale a decir, que mientras
públicamente decía una cosa en relación al petróleo, otra se maneja por la
puerta de atras, ofreciendole seguridad a los gobernantes cubanos y con ello más esclavitud
al sufrido pueblo de ese país. Fué el exiliado periodista venezolano Roberto Carlo Olivares, quién
desde Miami hizo primero la denuncia del mencionado viaje, a través de su muy leído boletín semanal.
Otra denuncia que se
ha hecho públicamente y todos los
involucrados callan, es sobre la reunión
que presuntamente se efectuó en Miraflores antes de las
elecciones, de noche, entre José Vicente Rangel, Armando Briquet, Julio Borges
con la sempiterna presencia de Teodoro
Petkoff (recuerden la nombrada reunión el día de las elecciones entre Manuel
Rosales y José Vicente Rangel, en la Viñeta con asistencia de Teodoro).
Se
repite la historia y solo cambian algunos de los actores. ¿Que se manejó en esa
reunión? ¿Por qué tanto secretismo? Nos han tratado como que si fuéramos ignorantes. Se les olvidó que hay personas
interesadas en todos los niveles y que a la hora de la verdad se la saben jugar y
que a pesar de todo lo que trataron de ocultar, la luz siempre alumbra.
Esto nos lleva a las elecciones donde Manuel Rosales fué el
candidato. Recuerdan que junto con Rosales salieron candidatos Julio Borges y Teodoro Petkoff y tras unas pequeñas
escaramuzas de repente estos renunciaron
a sus candidaturas sumándose a la Rosales. Bastante se comentó entonces sobre una maniobra del chavismo en todo esto.
Los resultados todos los conocemos.
¿Por qué no han
desmentido a María Corina Machado cuando en un muy escuchado programa de radio denunció
que estaban desaparecidas 3.900 actas electorales y que la MUD se callaba ante esta insólita situación; que eso era una
burla a los electores y era obligación de la MUD denunciar el hecho? Pero de
eso tampoco nada han dicho, han pretendido tratar de embaucarnos con la presentación de unas actas de
escrutinios, pero nada dicen cuando se les reclama por la presentación de las “CONSTANCIAS DE
VERIFICACION CIUDADANA”. ¿Dónde están?
¿Por qué no las presentaron? ¿Por qué Capriles se precipitó tan insensatamente a
reconocer el truinfo y a felicitar a Chávez, sin tener en la mano estas
Constancia? Demasiada premura.
Por todo esto y mucho más, de ser posible, es que le digo Doctor Aveledo
con todo mi respeto ¡USTED SE EQUIVOCA! Nosotros, el pueblo, si cumplimos, si
tuvimos gallardía, voluntad y valor... los
que no cumplieron fueron ustedes.
Pretenden decirnos, con tanto
descaro, que reconocieron el truinfo fraudulento de Hugo Chávez para
evitar males mayores, para evitar un posible derramamiento de sangre. Que falacia.
Señores ¿Les parece poco el constante derramamiento de sangre a manos del hampa en
el país?
Cuando fuimos a las elecciones sabíamos lo que nos jugabamos, por eso
repetíamos constantemente “vota y defiende tu voto”. Yo
personalmente se de muchachos y
muchachas de VOTO JOVEN que esa tarde y
en la noche lloraban de impotencia por que nadie en la MUD hacía caso de las miles de denuncias que tenían sobre el
fraude.
Todo apunta y allí
están todas las pruebas que se han presentado por tantas personas de que si hubo
un gran fraude electrónico manejado por hachers chinos y rusos. Como es lógico
con la total complacencia de esa
inmundicia que se llama CNE y sus rectores todos manejados a simple vista por el jefe de este nefasto régimen.
MIGRACIONES
Bastante ya se ha
hablado sobre este nuevo delito electoral que han cometido los cinco llamados rectores de eso que llaman oficina
electoral de Miraflores. Pero OJO... esto es nada con lo que se avecina y que
se está ya denunciando. Serán miles las migraciones silenciosas que se van hacer
desde Caracas para diferentes estados, y la razón de hacerlo desde Caracas es que
aquí no hay elecciones el 16 de
diciembre y necesitan reforzar a
algunos candidatos oficialistas. Los
ténicos electorales de la MUD están suficientemente advertidos sobre esto. Hablo de los cinco
rectores porque el señor Díaz ya se quitó la careta publicamente cuando
salió a felicitar a Chávez y a decir que lo admiraba y lo llenó de elogios
sin comparación.
Ahora nos enteramos que
este señor fue llevado a ese cargo por
el funesto grupo que llaman “La Colina”,
jefaturado por el inefable Teodoro
Petkoff y que el señor Díaz es una ficha
muy valiosa dentro del CNE de la empresa Smarmatic ¿La recuerdan? Es que
difinitivamente no teníamos una para ganar.
Nos preguntamos ¿Hasta cuándo
tendremos a personas como Petkoff jugando con la dignidad y la
credibilidad de este pueblo?
Se cansa
uno verdad.
martes, 30 de octubre de 2012
Recibido por correo
1- El ladrón vulgar te roba el dinero, el reloj, la cadena, el carro y el celular.
2- El político te roba la felicidad, la salud, la vivienda, la educación, la pensión, la recreación y el trabajo.
3- El primer ladrón te elige a ti... Al segundo ladrón
¡LO ELIGES TÚ!
Analiza y Piensa...
2- El político te roba la felicidad, la salud, la vivienda, la educación, la pensión, la recreación y el trabajo.
3- El primer ladrón te elige a ti... Al segundo ladrón
¡LO ELIGES TÚ!
Analiza y Piensa...
Zorrilla
Hay que evitar el combate en lugar de vencer en él. hay triunfos que empobrecen al vencido, pero no enriquecen al vencedor.
ZORRILLA, Juan
Ingenieros
Los hombres y pueblos en decadencia viven acordándose de dónde vienen; los hombres geniales y pueblos fuertes sólo necesitan saber a dónde van.
INGENIEROS, José
Recurso de Nulidad
Recurso de Nulidad contra elecciones presidenciales del 7 de Octubre de 2012 en Venezuela introducido por ante el Tribunal Supremo de ¿Justicia? el 29 de Octubre de 2012.
7 alimentos para restaurar tu piel
Color morado.
Los
radicales libres son moléculas de electrones impares que se producen
cuando la piel es expuesta a rayos UV o a la contaminación del ambiente
(bióxido de carbono, humo de cigarrillo). Estas moléculas desencadenan
una reacción que daña la estructura celular de la piel. Los
antioxidantes son la mejor forma de neutralizar los radicales libres.
Las fuentes más conocidas de antioxidantes están en las moras, los
frijoles negros y las hojas verde intenso, pero hay más. Para integrar
los antioxidantes a tu alimentación, puedes guiarte por el color morado:
col, arándanos, frambuesas, grosellas, granada, camote morado, uvas
rojas... Un plus: estos alimentos estimulan la formación de colágeno y
elastina.
Evita el azúcar. Debido al exceso de consumo de azúcar en nuestra época, algunos sociólogos e historiadores han llegado a considerarla como una droga tolerada. Los médicos lo miran de manera similar: es veneno para la piel. El consumo desmedido de azúcar, además de provocar inflamación, desencadena en la sangre un proceso llamado glicación, que deshidrata y "envejece" prematuramente a las proteínas de los tejidos conectivos (piel, tendones, etc), además de bloquear la producción de colágeno y elastina, produciendo arrugas y modificando el tono de la piel. No añadir azúcar a los alimentos o a las bebidas es un buen paso para comenzar a restaurar tu piel. Tu cintura y tu bolsillo también lo agradecerán.
Las grasas saludables. Conocidas como omega-3, son una fuente
ideal para combatir la piel reseca. Tienen propiedades desinflamatorias
y humectan la piel, manteniéndola flexible y mejor preparada para
combatir las agresiones del ambiente. Además, los omega-3 protegen
contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Puedes encontrar
estas gracias en el salmón, las sardinas, la linaza y la chía. Para
integrarlas al menú diario, puedes tomarlos como suplemento, espolvorear una cucharadita en la ensalada o combinarla con el yogurt y la fruta.
Curry. La cúrcuma, principal componente del curry, es una raíz que reduce la irritación de la piel además de proteger contra la acción nociva de los rayos solares. Una forma de integrarla a la alimentación es utilizarla como aliño para lentejas, porotos, arroz o quinoa. También es delicioso para sazonar sopas y guisos, o aderezos con yogurt y aceite de oliva para ensalada.
Especias. La inflamación es una de las principales causas de cáncer y envejecimiento prematuro; es provocada por un alto consumo de proteína animal y productos refinados. Además de reducir la ingesta de esos alimentos, es recomendable recurrir a especias cuyo poder antioxidante y antiinflamatorio ayuden al organismo a funcionar mejor. Incluye canela, gengibre, orégano, eneldo, tomillo, cúrcuma, romero y páprika a tu dieta. Un plus: cuando la comida está bien condimentada, no hace falta añadir tanta sal. Recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo y mantenerla desinflamada no sólo es una cuestión de belleza, sino también de salud.
Probióticos. Cuando se habla de restaurar la piel hay que pensar a profundidad, en el origen de la nutrición y la hidratación. La flora estomacal e intestinal está formada por millones de bacterias que ayudan a digerir y asimilar los nutrientes de los alimentos. Sin embargo, el estrés, la falta de sueño y los medicamentos la desequilibran, provocando inflamación y oxidación que se reflejan en la piel. Para mantener la salud de la flora intestintal es recomendable consumir probióticos, sustancias que ayudan a combatir las bacterias patógenas y estimulan la producción de vitaminas y enzimas digestivas. Entre los probióticos más utilizados están los lactobacilos, el bifidobacterium y la levadura saccharomyces boulard. Se pueden encontrar liofilizados en cápsulas y suplementos, o bien, ingerirlos en yogurt, kéfir o jocoque.
Prebióticos. La diferencia entre probióticos y prebióticos es que los primeros estimulan la formación de la flora intestinal, mientras que los segundos sirven de alimento a las bacterias "buenas" de nuestro organismo. Los prebióticos no se digieren, pero son indispensables porque ayudan a fortalecer las mucosas (la casa de la flora intestintal) y evitan la proliferación de las bacterias nocivas que intoxican nuestro cuerpo. Se pueden encontrar en alcachofas, plátanos, espárragos, achicoria, legumbres, papa, ajo, cebolla, puerro, trigo, avena y cebada (integrales)
Tomado de: http://ve.mujer.yahoo.com
lunes, 29 de octubre de 2012
Los 8 alimentos que limpian tu cuerpo
REMOLACHA
Este vegetal es rico en vitamina B3, B6 y C. También tiene betacaroteno y es una buena fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio. ¿Qué tienen en común todos estos minerales? Son necesarios para promover una desintoxicación y eliminación de residuos óptima, según indica ‘The Huffington Post’. Además, la remolacha hace que nuestra vesícula biliar e hígado, órganos que se encargan de procesar y remover las toxinas- tengan una buena salud. Y también mejora nuestra digestión.
ALGAS
Esta familia de alimentos contiene bastantes antioxidantes, los que ayudan a alcalinizar la sangre y fortalecer el sistema digestivo. “Las verduras del mar ofrecen la más amplia gama de minerales de cualquier alimento, contienen prácticamente todos los minerales que se encuentran en el océano”, señala el artículo.
Esta familia de alimentos contiene bastantes antioxidantes, los que ayudan a alcalinizar la sangre y fortalecer el sistema digestivo. “Las verduras del mar ofrecen la más amplia gama de minerales de cualquier alimento, contienen prácticamente todos los minerales que se encuentran en el océano”, señala el artículo.
BROTES DE BRÓCOLI
El brócoli es una verdura muy beneficiosa. Si bien muchas de las sustancias que libera cuando lo cocinamos, masticamos o digerimos tiene un efecto específico en el proceso de desintoxicación, son los brotes de este vegetal los que más nos ayudan, ya que contienen 20 más sulforafano.
El brócoli es una verdura muy beneficiosa. Si bien muchas de las sustancias que libera cuando lo cocinamos, masticamos o digerimos tiene un efecto específico en el proceso de desintoxicación, son los brotes de este vegetal los que más nos ayudan, ya que contienen 20 más sulforafano.
LINAZA
Cuando hervimos estas semillas y las mezclamos, por ejemplo, con emoliente, obtenemos una bebida rica en fibra que ayuda a juntar y eliminar las toxinas de nuestro intestino.
Cuando hervimos estas semillas y las mezclamos, por ejemplo, con emoliente, obtenemos una bebida rica en fibra que ayuda a juntar y eliminar las toxinas de nuestro intestino.
LIMÓN
“El limón estimula la liberación de enzimas y ayuda a convertir a que las toxinas se vuelvan solubles en el agua, de manera que pueden ser eliminadas fácilmente de nuestro cuerpo”, dice el artículo.
“El limón estimula la liberación de enzimas y ayuda a convertir a que las toxinas se vuelvan solubles en el agua, de manera que pueden ser eliminadas fácilmente de nuestro cuerpo”, dice el artículo.
AJO
Algunas características de este alimento: es un potente antiviral, antiséptico y antibiótico. Y todo esto puede ayudar a reducir las toxinas que nuestro propio cuerpo produce.
Algunas características de este alimento: es un potente antiviral, antiséptico y antibiótico. Y todo esto puede ayudar a reducir las toxinas que nuestro propio cuerpo produce.
ALCACHOFA
Este vegetal ha mostrado tener la capacidad de aumentar la producción de bilis y de purificar y proteger al hígado. También tienen un efecto diurético.
Este vegetal ha mostrado tener la capacidad de aumentar la producción de bilis y de purificar y proteger al hígado. También tienen un efecto diurético.
MANZANA
Fibra, vitaminas y minerales, todo eso dentro de una manzana. Además, esta fruta tiene sustancias propias de un proceso desintoxicante. “Las manzanas también son una buena fuente de pectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar metales y aditivos de los alimentos de nuestro cuerpo”.
Tomado de: http://ve.mujer.yahoo.com
Fibra, vitaminas y minerales, todo eso dentro de una manzana. Además, esta fruta tiene sustancias propias de un proceso desintoxicante. “Las manzanas también son una buena fuente de pectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar metales y aditivos de los alimentos de nuestro cuerpo”.
Tomado de: http://ve.mujer.yahoo.com