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viernes, 18 de febrero de 2011

Dormir más ayuda a adelgazar


Por: Carlos Gutiérrez - No cabe duda de que los efectos benéficos de la siesta son muchos, y si se lleva a cabo una siesta perfecta, son mucho mejores. Se ha descubierto, hace años ya, que el dormir adecuadamente nos hace rendir más, estar de mejor humor, e incluso mejora nuestra memoria. El Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatológica de la Obesidad (CIBERobn) ha dado a conocer los múltiples beneficios de la siesta sobre la obesidad, sobre todo en los niños. Este centro ha puesto en evidencia que la calidad del sueño afecta directamente nuestros ciclos circadianos, sobre todo en niños. Cuando estos ritmos se alteran, todo nuestro metabolismo sufre una descompensación, entre ellos el sistema hormonal. Se ha visto que uno de los mejores trucos para mejorar la memoria es una buen siesta, pero hay otros muchos que proporciona el descanso adecuado. Analicemos un poco más a fondo el efecto que hace honor al título de este artículo. El centro CIBERobn tiene líneas de investigación que relacionan el sueño y el desarrollo de la obesidad, así como la diabetes tipo 2. No les cabe la más mínima duda, científicamente comprobado, la relación es directa. Uno de los hallazgos más importantes es que la falta de sueño eleva los niveles de grelinas, y como sabemos esta hormona tiene relación directa con el hambre. A mayor grelina presente en el organismo, más hambre. Otro descubrimiento crucial es que el no dormir disminuyen los niveles de leptina, y esta hormona tiene íntima relación con la delgadez. Entonces el cóctel está servido: el mal sueño aumenta la grelina y disminuye la leptina. Por otra parte, aunque íntimamente relacionado con la leptina, al dormir mal, el apetito es mayor, y esto se debe a los bajos niveles de leptina que suprimen el hambre. Si falta la leptina se dispara una señal que le dice al organismo “hay falta de reservas energéticas, debes comer más”. Otro estudio muy interesante es el de el Hospital University Germans, publicado en la revista "Obesity", donde aseguran que los obesos que pierden un 10% de su peso corporal disminuyen las apneas en más de un 25%, lo que afecta directamente la calidad del sueño. Así que, la recomendación es clara: hay que dormir más. Pero eso sí, como dijo Woody Allen: “Hay que dormir ocho horas y trabajar ocho, ¡pero que no sean las mismas”. Información más a fondo en: Dormir una hora más protege contra la obesidad infantil.

Venezolanos:

Hay que tener cuidado
al elegir a los enemigos
porque uno termina
pareciéndose a ellos.
BORGES, Jorge Luis

¿Qué les importa eso a golpeadores de mujeres?


Por: Patty Fuentes Gimón - Avesa obligada a cerrar - A fin de mes dejará de funcionar Avesa. El Estado aplica la política del silencio. La ONG que atiende a víctimas de violencia sexual y doméstica no recibe subsidio desde hace dos meses El MinSalud debe entregarle a la asociación los recursos aprobados en la Ley de Presupuesto Nacional 2011. El próximo 28 de febrero la Asociación Venezolana para una Educación Sexual Alternativa (Avesa) dejará de funcionar a falta de recursos financieros, pues el Ministerio de Salud lleva dos meses sin entregarle el subsidio aprobado en la Ley de Presupuesto Nacional para 2011, asignado por la Asamblea Nacional. "Este año los niños, niñas y adolescentes pobres y abusados sexualmente, que el Estado no atiende y tampoco permite que atendamos las organizaciones no gubernamentales, se quedarán a la deriva. Esperamos respuesta pública de la ministra de Salud antes de esa fecha", expresa Mercedes Muñoz, presidenta de la asociación que, desde hace 26 años, apoya a víctimas de violencia sexual y doméstica. Desde hace dos meses, el personal de Avesa no recibe salario, por lo que la directiva se vio obligada a pedirles la renuncia a los trabajadores. "Dimos plazo hasta el 31 de enero para que el Ministerio de Salud nos contestara, pero hasta ahora no nos han respondido ni una letra; la política ha sido el silencio. No tomamos la decisión antes porque tenemos que cerrar los casos e informarles a los pacientes la situación", explica. IRREGULARIDADES DESDE 2010 - Los desembolsos eran repartidos, normalmente, cada tres meses, al comienzo de cada trimestre. Sin embargo, desde el año pasado "la ministra Eugenia Sader decidió que serían otorgados al final de cada trimestre, por lo que tuvimos que usar recursos de otras partidas de nuestra organización y luego reponerlos", añade Muñoz. Además, la presidenta de la ONG denuncia que en 2010 los primeros tres subsidios fueron entregados a destiempo y el último de los pagos aún no ha sido efectuado. "Después de insistir e insistir, técnicos medios nos dijeron que los recursos que estaban destinados a Avesa fueron enviados a la Fundación Barrio Adentro y que la ministra ahora decidirá a cuáles organizaciones seguirá subsidiando", señala. CULTURA DE PODER - Los casos de violencia sexual y doméstica que llegan a la Fiscalía son procesados y, posteriormente, enviados a organizaciones como Avesa porque el Estado no ofrece servicios de apoyo psicológico. "Ninguna escuela de Psicología, Derecho o Psiquiatría de este país estudia la atención a victimas de violencia sexual y doméstica, a pesar de que es un tema problemático porque todos estamos llenos de prejuicios y tendemos a caer en la culpabilización de la víctima", asegura Muñoz. La presidenta de Avesa estima también que, en Venezuela, las cifras de estos casos pueden ser tan espeluznantes como las de homicidios. "Es un tema de poder. Generalmente, ocurre en la sombra, en su propia casa, con su padre biológico, su padrastro, su tío o su hermano. Es la palabra de una niña de 5 años contra la de su papá", indica. Asimismo, refiere que en la medida en que las personas son más pequeñas, las cifras de niñas y niños abusados sexualmente son equivalentes, mientras que si son adolescentes, las víctimas son mayormente niñas porque se juntan los factores de poder: edad y sexo.
Tomado de: http://www.talcualdigital.com/

No hay mal, que por bien no venga


Toledo, 17 feb (EFE).- Sor María Jesús Galán, que ha anunciado en Facebook su expulsión del convento toledano de los dominicos, dice no sentir rencor por lo ocurrido y se declara preparada para iniciar "una nueva vida" y cumplir su sueño de conocer Londres y Nueva York. "Estoy tranquila y con paz. Son cosas que ocurren y lo mejor es seguir adelante", ha dicho la ya "exmonja" en declaraciones a Efe, tras anunciar el pasado martes que la habían echado del convento. "Hoy me han echado del monasterio. Hay unas keniatas que me han hecho la vida imposible. La envidia ha jugado mala pasada y han ganado ellas. Hoy fue el delegado de vida religiosa y, junto con la priora y otras dos monjas, han decidido que yo me marchara para que quedaran tranquilas las keniatas. No tienen vocación, pero vienen a coger dinero para las familias", escribió la monja en Facebook. "Sor Internet", como así la rebautizó Efe en una entrevista en diciembre de 2008, no ha querido explicar los pormenores que rodearon su expulsión del convento para no "herir también a personas que no han tenido ni parte ni culpa en el asunto". "Han sido 34 años de vida religiosa de la que nunca me he arrepentido y he sido feliz", afirma la exmonja, que en su perfil de Facebook ha colgado una foto en blanco y negro del rostro de una mujer con una lágrima brotando de un ojo. La ex-monja se ha inscrito en las listas del paro y busca trabajo como contable. "Están las cosas difíciles, pero espero poder encontrar algo", afirma. Galán tiene que empezar de cero porque su vida religiosa no se contabiliza para recibir compensaciones por estar en paro, aunque se muestra optimista gracias a su larga lista de amigos y, sobre todo, a sus profundos conocimientos de Internet. Ella misma contó a Efe como en ocasiones, en el convento, cuando no le funcionaba un ordenador se entretenía en desarmarlo y volverlo a armar. Fuentes del Arzobispado de Toledo han indicado a Efe que no han tenido intervención alguna en la expulsión de la monja, que ha sido una decisión que ha tomado de forma autónoma la congregación de las religiosas y no tiene "ninguna versión que ofrecer". "Sor Internet", que el primero de enero cumplió 54 años, entró en el convento de clausura toledano de Santo Domingo El Real (1364) "llamada por la Fe" en 1976 y fue la archivera del monasterio en el que introdujo las nuevas tecnologías. "El archivo ha sido para mí en momentos difíciles un aliciente. He disfrutado mucho y he aprendido mucho. También, gracias al monasterio de Santo Domingo el Real he ganado muchos amigos, incluso una placa de reconocimiento por la utilización de las nuevas tecnologías", explica sor María Jesús. El 31 de mayo del año pasado, "Sor Internet" recogió de manos del presidente regional, José María Barreda, la Placa del Reconocimiento al Mérito Regional por su labor de "catalogación de documentos y libros de la biblioteca conventual, la introducción de tecnologías en un ambiente tradicional y la contribución a su difusión por la red". María Jesús Galán afirma: "Es triste lo que ha pasado, pero estoy tranquila y si Dios quiere, saldré adelante. Entré muy joven en el monasterio", en el que ha estado 35 años, "y ha sido mi vida", afirma. En una segunda entrevista el 22 de mayo de 2010 a propósito de la concesión de la Placa al Mérito Regional, sor María Jesús dijo a Efe que, aunque viajar "no es virtud", le gustaría conocer Londres y Nueva York, ésta última ciudad porque le atraía mucho. "No me quiero morir sin ir a Londres y Nueva York", afirmó entonces, aunque era realista y lo consideraba "difícil" porque nunca tuvo vacaciones, pero "quién no te dice que de aquí a diez años nos dan 15 días de vacaciones y entonces...". Tras su expulsión del convento, sor María Jesús dice que quizás ahora sí podrá cumplir sueño. "¿Te das cuenta que podré ir a Londres y a Nueva York? Siempre he pensado que si deseas algo mucho, al final Dios te lo concede", señala en sus declaraciones. "Es tiempo de empezar una nueva vida. Estoy tranquila y en paz. No quiero hacer daño a nadie. No merece la pena. Además, ha sido bonito reencontrarme con los amigos de la infancia y juventud. Con canas, algunas teñidas", relata. "También con achaques, pero con la misma alegría de siempre. En Facebook tengo puesto que nací feliz, vivo feliz y moriré feliz. Pase lo que pase, la felicidad no nos la pueden quitar, aunque a veces llore el corazón", concluye.